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Aviso legal importante sobre os testemunhos, riscos e resultados típicos
Os depoimentos de alunos que estão nesta página retratam experiências reais de pessoas que adquiriram o programa e o colocaram em prática, porém, não é garantido que você irá obter os mesmos resultados. Como qualquer outro programa de exercícios, você assume certos riscos para a sua saúde e segurança utilizando o Sistema Q48 2.0. Qualquer modalidade de exercício físico pode causar lesões se o mesmo for realizado incorretamente, e o Sistema Q48 2.0 não é uma exceção. Pode ser possível que você se machuque fazendo os exercícios deste programa, especialmente se você estiver sedentário. Contudo, explica-se como cada exercício deve ser realizado durante as aulas e ainda disponibiliza-se o Manual da Prática Segura do Sistema Q48 2.0 (sendo bônus do programa) no qual o mesmo deve ser lido por parte do praticante, evitando problemas futuros.
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Referências: [1] School of Kinesiology and Health Studies, Queen's University, Kingston, ON K7L 3N6, Canada. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22994393 (acesso 20/08/2015) [2] Brett Klika, C.S.C.S., B.S., is a performance coach for the Human Performance Institute in Orlando, FL. http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx (acesso 28/08/2015) [3] Department of Kinesiology and Health Education, Southern Illinois University, Box 1126, Edwardsville, IL 62026, USA. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=One-set+resistance+training+elevates+energy+expenditure+for+72+h+similar+to+three+sets (acesso 25/08/2015)